2025年も残り3ヶ月！「やり残したこと」をスッキリ片付ける3つのステップ

更新日：1 日前

こんにちは、アサヒコミュニケーションズです。

今日から10月！カレンダーも残り3枚となり、年末が近づいてきました。

この時期になると、「年初に立てた目標、達成できていないな…」「あれもこれもやりたいと思っていたのに…」と、少しだけ焦る気持ちが生まれてくるかもしれません。

でも、ご安心ください。まだ3ヶ月あります。今からでも、今年やり残したことをスッキリ片付けて、気持ちよく2026年を迎えることは十分可能です。

今回は、誰でも簡単にできる「やり残したこと整理術」を3つのステップでご紹介します。

ステップ1：まずは全部「書き出す」だけでOK！

頭の中で「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と考えていると、混乱してしまい、かえって行動できなくなるものです。

まずは、ペンと紙（もちろんスマホのメモでもOKです）を用意して、今年やり残したこと、気になっていることを大小問わず、思いつくままに書き出してみましょう。

＜例＞

ポイントは「こんな小さなこと…」と思わずに、すべて書き出すこと。頭の中のモヤモヤを「見える化」するだけで、心がスッと軽くなりますよ。

ステップ2：「今年やること」を賢く「仕分ける」

書き出したリストを見て、「全部やるのは無理かも…」と感じましたか？大丈夫です。次に、それを仕分けていきましょう。

リストアップした項目を、以下の2つに分けてみてください。

すべてを完璧にやろうとする必要はありません。「本当に大切なこと」に集中するために、思い切って「やらないこと」を決めるのも重要なポイントです。

「今年中に絶対にやりたいこと」が3〜5個に絞れたら、理想的です。

ステップ3：行動のハードルを「赤ちゃんの一歩」まで下げる

さて、やるべきことが絞れたら、最後は行動です。ここで挫折しないためのコツは、「行動のハードルを極限まで下げる」こと。

例えば、「〇〇の資格の勉強を始める」という目標は、少しハードルが高いですよね。これを、赤ちゃんでも踏み出せるような「一歩（ベビーステップ）」に分解してみましょう。

＜分解例＞

「これなら、今すぐにでもできそう」と思えるレベルまで具体的に分解するのがコツです。小さな成功体験を積み重ねることで、モチベーションが続き、気づけば大きな目標に近づいています。

いかがでしたでしょうか。

まとめ

大切なのは、完璧を目指すことより「まず一歩」を踏み出すことではないでしょうか。

ぜひ5分だけ時間を作って、あなたの「やり残したこと」を書き出してみてください！

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